क्या आप ब्रश करने से पहले या बाद में पानी के फ्लॉसर का उपयोग करते हैं?
एक का उपयोग करने के लिए इष्टतम अनुक्रमपानी का(ब्रश करने से पहले या बाद में) आप पर निर्भर करता हैमौखिक स्वास्थ्य लक्ष्यऔरवैज्ञानिक प्रमाणप्रत्येक दृष्टिकोण का समर्थन करना। नीचे आपको निर्णय लेने में मदद करने के लिए एक विस्तृत विश्लेषण किया गया है:
1। वैज्ञानिक सहमति
A. पोस्ट-ब्रशिंग फ्लॉसिंग (एडीए द्वारा अनुशंसित)
तंत्र:
ब्रश करने से पहले बल्क पट्टिका को हटा दिया जाता है और दांतों की सतहों पर फ्लोराइड टूथपेस्ट लागू होता है। बाद में पानी फ्लॉसिंग:
Washes दूर अंतर -स्थानों से मलबे को अव्यवस्थित कर दिया।
गम जेब में फ्लोराइड गहराई से बचाता है।
नैदानिक साक्ष्य:
A 2018 नैदानिक दंत चिकित्सा पत्रिकाअध्ययन में पाया गया27% बेहतर फ्लोराइड प्रतिधारणजब ब्रश करने के बाद पानी फ्लॉस हो जाता है।
एडीए के 2020 मेटा-विश्लेषण ने दिखाया22% अधिक पट्टिका हटानाइस अनुक्रम के साथ अंतर -क्षेत्रों में।
B. पूर्व-ब्रशिंग फ्लॉसिंग (विशिष्ट मामलों के लिए)
के लिए सबसे अच्छा:
ऑर्थोडॉन्टिक रोगी (कोष्ठक के चारों ओर फंसे मलबे)।
गंभीर गम सूजन (बेहतर ब्रशिंग एक्सेस के लिए प्री-लोसेंस बायोफिल्म)।
कमी:
फ्लोराइड से पहले टूथपेस्ट को धोना तामचीनी में प्रवेश कर सकता है।
2। चरण-दर-चरण प्रोटोकॉल
सामान्य उपयोगकर्ता (स्वस्थ दांत/मसूड़े)
ब्रश: 2 मिनट के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें।
पानी का झड़का: 50-70 पीएसआई पर सेट करें, गमलाइन और इंटरडेंटल क्षेत्रों (30 सेकंड/आर्क) को लक्षित करें।
Rinsing से बचें: अतिरिक्त टूथपेस्ट थूकें लेकिन फ्लोराइड को संरक्षित करने के लिए कुल्ला न करें।
विशेष स्थितियां:
| स्थिति | अनुशंसित अनुक्रम | दबाव -निर्धारण |
|---|---|---|
| ब्रेसिज़/ऑर्थोडॉन्टिक्स | फ्लॉस → ब्रश → फिर से फ्लॉस | 40-60 साई |
| periodontitis | फ्लॉस (प्री-लूसन पट्टिका) → ब्रश | 30-50 साई |
| दंत प्रत्यारोपण | ब्रश → फ्लॉस → जीवाणुरोधी कुल्ला | 60-80 साई |
3। समय के मामले
अम्लीय खाद्य पदार्थों के 30 मिनट बाद प्रतीक्षा करें: अम्लीय पेय (जैसे, संतरे का रस) के तुरंत बाद फ्लॉसिंग एसिड को गम जेब में फैला सकता है, जिससे तामचीनी कटाव जोखिम बढ़ सकता है।
सुबह बनाम रात:
सुबह: रात भर बायोफिल्म को हटाने के लिए नाश्ते के बाद फ्लॉस।
रात: नींद के दौरान फ्लोराइड प्रतिधारण को अधिकतम करने के लिए पोस्ट-ब्रश फ्लॉसिंग को प्राथमिकता दें।
4। पेशेवरों और विपक्ष की तुलना
| तरीका | पेशेवरों | दोष |
|---|---|---|
| ब्रश के बाद फ्लॉस | - बेहतर फ्लोराइड प्रतिधारण - अदा-एंडोर्स्ड |
- तंग स्थानों में कुछ मलबे को छोड़ सकते हैं |
| ब्रश से पहले फ्लॉस | - बेहतर ब्रश करने के लिए बड़े मलबे को साफ करता है | - फ्लोराइड प्रभावकारिता को 15-20% तक कम कर देता है |
